毛穴トラブルの原因は洗顔の仕方にあった!いちご鼻の原因を考え直してみましょう!

毛穴の黒ずみに悩んでいませんか?
通称「いちご鼻」などと呼ばれる毛穴の黒ずみは、放置すればするほどケアするのが大変になり、気になりだしたころにはすぐに治る状態ではないほど悪化しています。
ファンデーションを厚塗りすれば一時的に隠すことが出来ますが、ケアをしないまま厚塗りを続けると化粧品の細かい粒子が毛穴の汚れと結びつき、どんどん汚れがたまっていきます。
そもそも、毛穴の汚れがたまるのは毎日のクレンジングや洗顔の方法が正しくない証拠です。正しくないクレンジング・洗顔を続けていれば汚れはたまる一方で、たまればたまるほど毛穴は開き汚れが詰まりやすい毛穴になって、最終的にはニキビになりやすい毛穴になってしまうのです。
洗顔料やクレンジングの種類を良いもに変えても効果を実感したことが無い方は、この機会に洗顔の仕方から考え直してみてはいかかでしょうか?
毛穴カバーの化粧品を使うと化粧後は綺麗な肌になりますが、結果的に毛穴に化粧品を詰めていることになりますので、毛穴カバーをうたっていないパウダータイプのファンデーションを使うのがおすすめです。
自分のお肌にあった洗顔方法を見つけ、すっぴんでも堂々といられるキュッと引き締まった鼻を手に入れましょう!

知らず知らずのうちになっている炭水化物依存症って?

日本人は炭水化物が好きですよね。白米やうどんパスタが好きな人も多いです。しかし炭水化物は多少の摂取であれば健康的なのですが、取り過ぎると太る原因になるだけでなく生活習慣病にもなりやすくなってしまいます。バランスのとれた食生活を心がけないと白米を食べないと何だか落ち着かない炭水化物依存症になってしまうかもしれません。
白米を食べないといられない!
炭水化物を取らないだけで精神が不安定になるなんて信じられないかもしれませんが、精神的な症状として不安・イライラ・満腹感がえづらい・ストレスが溜まるなどの症状が現れ、おにぎりやうどんカップめんなどを食べないといられない状況になるのは炭水化物依存症です。
炭水化物依存症の対処法
自分が満足いく量まで食べてしまうと依存症の人は炭水化物を取り過ぎになってしまいます。ですので玄米や雑穀パンなど炭水化物以外の栄養を取れるようなものを選ぶと良いでしょう。玄米や全粒粉入りのパン麺類等は咀嚼回数が増えるので満腹感も得やすくなります。
いかがでしたか?自分もそうかも?と思ったら早急に対処しましょう!

口コミの良い洗顔グッズに変えても効果を感じない方必見!どんなものでも続けることに意味があります!

色々なクチコミサイトを見ていると、ドラッグストアでは売っていない洗顔グッズが沢山あります。
口コミには、肌の色があかるくなった!とか、ニキビが出来なくなった!など、良い評価がたくさんあってついつい買いたくなってしまいますね。
洗顔でケアしていくのは基本的に毛穴ですが、どんなに高価でクチコミの良いものでも、使ってから2~3日でごっそり綺麗に毛穴の汚れが落ちたり、肌の色が明るくなるわけではありません。
お肌は生まれ変わるサイクルがあり、約3か月かかると言われていますので、最低でも3か月間正しい洗顔方法で自分のお肌に合ったもの使い続けないと効果はハッキリとわからないのです。
その間に辞めてしまったり、不規則な食生活や睡眠不足の状態になってしまえば毛穴から出る皮脂の分泌もおかしくなり十分な効果が得られません。
よく、使った初日から毛穴の汚れがごっそりとれた!!なんて言っている口コミもありますが、その人の場合よっぽどそれまでのケアの仕方が悪かったか汚れがたまりまくっていただけでしょう。
一週間使ったくらいであきらめずに、お肌が生まれ変わるまでの数か月間同じケアをつづけることで本当の効果が出るはずです。
諦めずに根気よく続けましょう!

むくみを減らす減塩対策とは

夏は露出がふえますが、気になるパーツの一つが脚ですよね。
足がむくむ原因は塩分の過剰摂取にあります。引き締まった美脚にする為に取り入れたい食材があります。今回はこれをご紹介します。
塩分カットするにはお酢が重要
炒め物・魚の煮物・スープを作るときお酢を入れることによって塩分を減らすことができます。よく火を通すとお酢はほとんどとびます。炒めものであれば最初のほうに入れると酸味は感じないのにコクを感じます。
うまみ成分の強い干し椎茸を買う
海外でも知られている旨み成分は塩分を抑える効果があります。
特に干ししいたけにはうまみ成分が豊富に含まれており、煮物や中華料理の減塩に役立ちます。
アボガドはカリウムが豊富
塩分を排出するのにはカリウムが必要です。アボガドにはカリウムが豊富でサラダなどで食べるのがオススメです。
いかがでしたか?減塩をして美脚を手に入れましょう。

どんなに高価なヘアケアでも効果なし!?お風呂での正しいヘアケア方法を知っておきましょう!

いろんなお店でヘアケア用品が溢れていますが、あなたが今つかっているヘアケア用品に効果を感じられていますか?
ヘアケアが上手くいかない原因は沢山あり、すべてが上手くいかないとなかなか効果がでません。
シャンプーをするときは髪を洗うというより、頭皮を洗うようなイメージで爪を立てずに洗うことで髪が痛みづらくなります。
また、洗ったあとは髪をまとめるなどして他の石鹸類が付かないように気を付けなければいけません。
頭を洗った後の髪とと体洗い用の石鹸は酸性とアルカリ性で正反対のことが多く、せっかくシャンプー・トリートメントをしたあと髪に石鹸がついてしまうと、ドライヤーで乾かした際キシキシになってしまうことがあります。
トリートメントをつけるときも、手でとかすようにつけるよりもワックスをもみこむときのようなイメージで付けた方がまんべんなく浸透しやすいです。
つけたあとは、上から下になでるようにキューティクルを落ち着かせるとより効果が得られます。
お風呂でのケアが間違っていれば、どんなに高いシャンプー・トリートメントでも効果は得られません。
朝シャンでさっぱり!なんて時も、お風呂の中ではしっかりとしたケアを心がけて美髪を手に入れましょう!

その基礎化粧品の選び方、間違ってない?自分がなりたいお肌にあった基礎化粧品を!

ずっと使ってた化粧水が無くなっちゃったから、この機会に新しい基礎化粧品にチャレンジしてみようかな…?と思って、新しい種類を買う人も多いと思います。
そのとき選び方を間違ってしまい、せっかく新しく買った化粧品が使えず、捨てるにも捨てられず場所だけとっている…なんてことありませんか?
お肌に合う・合わないは人それぞれですので、まずは自分の肌質がどんな肌質なのかを知ることから始めるのが大切です。
どんなに評判が良い化粧品でも、高価なブランドのものでもあなたの肌に合うとは限りません。
選びきれないほどの基礎化粧品が溢れているからこそ、その化粧品ブランドが強みとしている分野が必ずあります。
また、何を使っても合わないという方は、自覚が無くても敏感肌の可能性があります。
成分表などにもしっかり目を通し、今までの自分が使ってきた基礎化粧品の中の成分で何が合わなかったのかを知識として身に着けることで、自分にあった基礎化粧品を見つけることができます。
そこまでしなくても…と馬鹿にせず、しっかりと向き合って基礎化粧品選びをしましょう。
頑張って続けていれば、必ずあなたのお肌にぴったりの基礎化粧品を見つけることができます。

オイリー肌を改善したくて間違ったケアをしていませんか?原因からみる正しいケアの仕方

朝と夜しっかり洗顔しているのに時間がたつと顔がテカっていて、化粧直しが大変…という方も多いと思います。
ファンデや下地を皮脂吸着タイプに変えても効果が出ないこともあり、人と向き合うのも嫌になってしまうこと、ありますよね。
実をいうと、オイリー肌は乾燥肌の人よりも改善方法がシンプルなのです。
たとえば、オイリー肌の人は皮脂を抑えるタイプの化粧水をつかいがちですが、皮脂の分泌が過剰になる原因は肌が乾燥していることにあります。
皮脂を抑えてしまっては、肌の正常な皮脂分泌をおかしくしてしまい、通常の肌の状態に戻るのが大変になってどんどん悪いサイクルになってしまいます。
お風呂上り後すぐに化粧水をつけ、皮脂が多くなりやすい部分をより重点的に肌に浸透させるようにしたり、肌の洗いすぎに気を付けたり配慮することが大切です。
また、化粧水の付け方もただつけるのではなく、自分の手のあたたかさで浸透させるようなイメージで丁寧につけるのが大切です。
洗顔のタイミングも、夜洗顔をして朝は水だけで洗顔したほうが良いと言われますがそれは個人差があります。
また、洗顔料のブランドによっても、洗顔料の効果を出すために朝の洗顔を推奨しているブランドもあれば、推奨していないブランドもあります。
推奨されているのにしなかったら、今度は洗顔料の効果が出なくなってしまい、新たな肌トラブルの原因にもなります。
生理の周期などにもよって、肌トラブルや皮脂の分泌量は個人差がありますので、自分の肌が荒れやすい時期などを考慮した上で自分に合った洗顔をしていきましょう。
洗いすぎに注意し、保湿をしっかりと行っていれば過剰な皮脂の分泌がされることもありません。

あなたは大丈夫?コーヒーと下痢の意外な関係

コーヒーを飲むとお腹がぐるぐる…そういう方は結構いますよね。
嗜好品なのに飲むたびに体調を崩してしまう方もいます。
今回はコーヒーとお腹の関係についてご紹介します。
コーヒーを飲むと下痢になる人
コーヒーを飲むと下痢になってしまう人がいます。
その原因はカフェインによって自律神経の交感神経が活性化することです。
それにより下痢を起こす場合があります。
特に生活リズムの乱れやストレス等で自律神経のバランスが乱れているときは、特に起こりやすくなります。
またカフェインだけでなくタンニンも胃腸を荒らす原因となります。
過敏性胃腸炎の方もコーヒーはあまり向かないですね。
下痢対策はあるの?
コーヒーを入れたら酸化しないうちにできるだけ早く飲むこと、量を飲みすぎない事を注意すれば下痢の危険性は減されるでしょう。
ドリップする際にカフェインやタンニンが出すぎないように80度以下にお湯の温度を下げて入れるのも良いでしょう。
いかがでしたか?せっかくの嗜好品。心配なく楽しみたいものですね!

あなたの常識は本当は非常識?正しい水の飲み方とは?

暑い夏は水を一気に飲みたくなりますが、冷たい水は体を冷やしてしまうと言う話を聞きますよね。どれぐらいの温度で摂取するのが1番いいのか今回はこれをご紹介します。
1番吸収されやすいのは
胃腸に負担をかけずに吸収されやすい温度は常温の15度から20事です。外気温によっても変わるのですが、季節に応じて冷たいと感じない程度の温度に調整するのが良いでしょう。
逆に適切でない温度はあるのか
何度では適切でないと言う事はありませんが、体の状態や環境によって違ってきます。
エアコンが効いた室内では白湯が良いでしょうし、外から帰ってきて熱がこもってるような時は少し冷たい水を飲むと良いでしょう。
トイレが多い人は飲み方に注意。
水を飲んですぐにトイレに行きたくなる人は、がぶ飲みをしている可能性があります。
せっかく飲んでもすぐに排出されるのではあまり意味がありませんので、効率よくとりましょう。
一口に水の飲み方といってもいろいろあります効率的と健康に役立ってたいものですね!

意外なところで赤ちゃんを出産

意外なところで出産するとは、一体どこなのでしょうか。というより、赤ちゃんはなんと、赤ちゃんを車いすに乗って産んだだという女性がアメリカにいます。この女性は、赤ちゃんが生まれる瞬間をどうしても残しておきたいと思っていたので、専属の写真屋さんを雇っていました。実際には、病院で赤ちゃんを産む予定だったのですが、病院までは若干届かなかったそうです。この女性は、初めての出産で、陣痛もそんなに長くはありませんでした。予想外に早く赤ちゃんが出てきてしまったので、微妙に病院には間に合いませんでした。実際には、病院の通路で赤ちゃんを産んでいます。それにしてもすごいですね。

そこには、しっかりと父親の姿も映されていました。父親は、頭を抱えてすごくうれしそうに出産された赤ちゃんを見ています。ちなみに、車いすで赤ちゃんを出産していますが、その赤ちゃんに問題がなかったかといいますと、特に問題はなく、今は元気で健康にいるそうです。実際に、ブログでもこの話しも上がっていますで、興味のある人はぜひい見てください。今年も、自分の嫁の出産には立ち会いましたが、かなり緊張するものですね。もし、病院内でなければ相当をパニくっているでしょう。赤ちゃんを産むときは、余裕を持って行動するようにしましょう。